Действие массажа на организм
В настоящее время под массажем понимают систему специальных организованных и дозированных механических воздействий на определенные участки тела с целью восстановления наружных функций, повышения физической и умственной работоспособности.
Установлено что при массаже через нервное окончание кожи, мышц, сухожилий раздражения передаются в центральную нервную систему в кору головного мозга. В результате возникает ответная реакция со стороны разных органов и систем организма.
Оказывая действие на ткани, приемы массажа вызывают возбуждение разных рецепторов, которые преобразуют энергию механических раздражений в сигналы, информацию для нервных центров. Механическая энергия от массажных манипуляций превращается в возбуждающую энергию, что является начальным звеном в цепи рефлекторных реакций, механизма действия массажа на организм человека.
Массаж способствует оздоровлению и укреплению организма, благоприятно действует на центральную нервную систему, гуморальные механизмы регуляции функций нервно-мышечного аппарата, на центральные и периферические звенья кровообращения, кожу и другие системы. Действие массажа связано с реакцией всех звеньев нервной системы: от рецепторов массируемой области до коры больших полушарий головного мозга. При проведении массажа все эти механизмы срабатывают одновременно, оказывая как целенаправленное действие так и общее действие на организм.
Влияние на сосудистую систему
Сосудистая система состоит из двух связанных между собой систем: кровеносной и лимфатической. По кровеносной системе ко всем органам и тканям питательные вещества, кислород, гормоны. Через сосудистую систему удаляются из организма конечные продукты обмена веществ. Лимфатическая система состоит из узлов и сосудов по которым лимфа движется к сердцу. Движению лимфы способствуют сокращение мышц, пульсация артерий, внешнее давление, массаж.
Под влиянием массажа ускоряется скорость крово- и лимфотока что уменьшает застойные явления (в суставах) и улучшает питание клеток, улучшает выведение конечных продуктов обмена. Влияние на кровеносную систему выражается в расширении периферической артериальной сети что усиливает приток артериальной крови к массируемой области, оживляет кровообращение в целом, улучшает перераспределение крови в организме от внутренних органов к мышцам и коже.
Влияние массажа на внутренние органы и обмен веществ
Влияние массажа на дыхательную систему проявляется в том что, благодаря рефлекторным связям дыхание становится глубже, спокойнее, реже. Массаж грудной клетки, межреберных мышц улучшает функцию дыхательных мышц, что способствует лучшему насыщению организма кислородом, выведению продуктов обмена, снятию утомления.
Массаж оказывает положительное влияние на органы брюшной полости, улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Под влиянием массажа усиливается мочевыделение, усиливается выделение жидкости из мышц, которые задерживаются в них при усталости, крепатура под действием приемов массажа рассасывается, боль исчезает. Активизируется общий обмен.
Массаж сделанный после физических нагрузок создает хорошие благоприятные условия для окислительных процессов, удаляет продукты обмена веществ из организма.
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат
Проявляется в улучшении эластичности тканей, что связано с прогреванием массируемого участка, улучшает его кровоснабжение, усиливает образование синовиальной жидкости, все это улучшает подвижность в суставе, предохраняет его от травм. Массаж сустава способствует уменьшению оттеков возле сустава так как усиливает отток венозной крови и лимфы, ликвидирует застои.
При растяжениях, ушибах, вывихах массаж имеет самое широкое применение, устраняет патологии, улучшает эластичность тканей, он помогает выполнить некоторые упражнения требующие амплитуды движения.
Влияние массажа на мышечную систему
Массаж обеспечивает приток артериальной крови в мышцы, и тем самым помогает снять усталость, активизировать анаболические процессы в усталых мышцах, восстанавливает ее работоспособность. Массаж утомленных мышц показан после работы, а также между этапами нагрузки. Массаж вызывает чувство бодрости и уменьшает утомление.